Informacje:
Rok powstania: 2011
Miejsce powstania: Wydział Północnoamerykański
Tłumacz: KZS
Rok zatwierdzenia w Polsce: 2024
Wymagania próby na sprawność
1. Samodzielnie wejdź do wody i wyjdź z niej.
2. Wstrzymując oddech, całkowicie zanurz pod wodą twarz na 5 sekund.
3. Naprzemiennie nabieraj powietrza ustami ponad powierzchnią wody i wypuszczaj przez nos lub usta, mając twarz zanurzoną całkowicie pod wodą. Wykonaj 7 oddechów rytmicznie i w sposób ciągły.
4. Mając otwarte oczy, wyciągnij zanurzone w wodzie przedmioty. Wykonaj to 2 razy.
5. Przez 5 sekund unoś się spokojnie na brzuchu na wodzie mając twarz zanurzoną w wodzie oraz skierowaną w kierunku dna zbiornika wodnego.
6. Przepłyń strzałką dwie długości swojego ciała.
7. Przez 15 sekund unoś się spokojnie na wodzie w pozycji na plecach.
8. Trzymając się brzegu basenu, zademonstruj pracę nóg przez 20 sekund.
9. Poruszając rękoma i nogami przepłyń 5 długości swojego ciała.
10. Naucz się zakładać kamizelkę ratunkową i unoś się w niej na wodzie przez 30 sekund.
11. Zademonstruj bezpieczeństwo w wodzie poprzez:
a. Prawidłowe wołanie o pomoc w przypadku zagrożenia.
b. Poznanie metod pozbycia się skurczu.
c. Zademonstrowanie jak prawidłowo chwycić przedmiot mający pomóc cię uratować.
d. Nauczenie się przynajmniej 10 zasad bezpieczeństwa nad wodą.
Pliki do pobrania:
Indeks (kliknij aby pobrać)
Link do wymagań w języku angielskim: